Pište:    info@xfitness.cz
Přihlásit se

CORE a PROTAŽENÍ, Fascia Movement 60 minut

Začátek
700
Datum
Úterý 11. 2. 2020
Trenér
Katka Fadljevičová
Kapacita
0/0
Poznámka
PŘIPRAVUJEME: Již brzy bude spuštěna možnost rezervace!!! RANNÍ CORE a PROTAŽENÍ & Fascia Movement Na co se připravit? Čeká Vás lehce klidnější hodina, ale to potřebujeme všichni. Trochu se zastavit a vnímat svoje tělo. Co se postupně naučíte? - Zvládat základní protažení, vědět kdy využít statický strečink a kdy fasciální protažení - Základní i pokročilé cvičení pro zlepšení mobility těla - Základní a pokročilá cvičení pro posílení středu těla a dalších partií s vlastní vahou - Naučíte se vnímat vaše tělo a pracovat pomocí dechu s únavou, bolestí, přetížením Pro koho to je? Pro všechny. Sportovce, kancelářské profíky, jedince s nadváhou, protože dech, dobrá mobilita a funkční střed těla je základ pro jakýkoliv další pohyb. Co nás čeká? Ranní probuzení formou dechových cvičení, následovat bude protažení formou fasciálního strečinku a budeme připraveni na lehký ranní kruháč zaměřený na posílení a práci se středem těla. Cvičit budeme hlavně s vlastní vahou těla, přidáme vždy i cvičení zaměřená na zlepšení mobility a rozvoj přirozeného pohybu. Vše v přiměřené pohodě, aby nás to po ránu nezabilo:-)) ale příjemně nakoplo. S kým budete cvičit? S Katy Fadljevičovou - terapeutkou a pohybovou koučkou Dát odkaz ke mě na web www.nopills.cz